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Les inspirantes

Sat, 14 Sep 2019 12:45:27 GMT

Une inspirante est une femme qui a traversé sa crise de mi-vie en laissant derrière elle, les apparences, les injonctions de conformité et quelques conditionnements, au passage.

Elle est dans la seconde partie de sa vie. Tout le chemin parcouru l’a conduit vers elle-même, elle a trouvé sa vérité , son identité, sa marque unique. Dorénavant, elle a décidé de s’assumer telle qu’elle.

Après avoir répondu à tellement d’injonctions sociétales, notamment celle du trio JMB : soit Jeune, Mince et Belle pour être désirable et aimable. Elle a traversé une partie du pays de la quête de soi, non sans heurts sur un chemin parfois sinueux voir chaotique mais tellement riche.

Il est vrai que la quête de soi pour l’être humain est une préoccupation constante tout au long de sa vie. Tous les courants philosophiques l’évoquent comme une étape nécessaire vers sa liberté intérieure. Cette poursuite se retrouve bien entendu au cœur de toutes les traditions mystiques et toutes les religions l’évoquent comme un parcours initiatique.

C’est une recherche de ce qui est essentiel, qui dépasse l’individu tout en le conduisant au cœur de lui-même. C’est un mouvement puissant qui cherche l’essentiel non plus à l’extérieur mais à l’intérieur de soi. C’est ce même élan, cet appel que traduit ce que l’on nomme aujourd’hui la « crise de mi vie » ou « crise de milieu de vie » ou « transition du milieu de vie ». Cette remise en question qui se manifeste dans les territoires des quadras ou quinquas pour les femmes et les hommes.

Cette appellation apparaît en 1965, les Américains la nomment « middle life crisis ». Elle instille en chacun à cette période, une sorte de désir de quelque chose d’autre avec un appel au changement. Une sorte de condensé d’un besoin sourd de développement à la fois psychologique, émotionnel et spirituel. Selon les psychiatres, les écrits et les études principalement nord-américaines, près de 80% des individus de 40 ans à 55 ans vivent cet état de crise.

Cette période est généralement plutôt chaotique, porteuse de doutes, de confusion avec une forte prise de conscience de sa mortalité et de la fugacité du temps. Ce temps qui passe prend soudain un autre sens, il devient désormais compté.

Cette transition peut être fortement transformatrice dans la profondeur car elle est une véritable rencontre avec l’intime de soi. Dans le quotidien cela peut se traduire par des divorces, des dépressions, des relations extra conjugales, des pertes de sens ou des angoisses notamment.

Ce chamboulement est aussi une phase de croissance potentielle, elle permet de déconstruire l’existant pour une reconstruction plus adaptée à son propre besoin. Comme une sorte de promesse d’un épanouissement authentique de soi-même. A l’image du mot crise en chinois « Wéiji », qui signifie à la fois « danger et opportunité » avec un caractère plutôt favorable. Wéiji donne une vision de la crise toujours positive car elle permet la création et la construction de la nouveauté.

Pour les femmes, cette profonde remise en question se couple avec la ménopause , car son pic selon des études américaines se situe à 50 ans. Le conseil majeur, s’il y’en a un, est d’une part de tâcher de garder son calme car cette période est transitoire et d’autre part de profiter du côté opportunité qu’offre cette crise. Comme l’indique le psychiatre Christophe Fauré, il s’agit d’une transition où « l’ombre et la lumière émergent en parallèle ». Il nous revient de faire le tri entre les deux selon ses besoins et ses envies. Certes, ce n'est pas facile mais cela peut se révéler d'une grande richesse dans son épanouissement.

En comprenant cette période et les mécanismes qui sont en jeu, i l est possible de vivre cette crise comme une vraie libération . Un temps de transformation dans les profondeurs, une sorte de mue pour renaître à la personne que vous êtes au fond de vous.

Il ne s’agit pas de résister à ce processus transformationnel ce qui peut générer des problèmes majeurs mais plutôt de le comprendre et avancer avec lui dans le même sens. Ne le cachons pas, le courage est nécessaire afin de se confronter à ses peurs, de déverrouiller ses résistances au changement et de s’ouvrir à l’authenticité de son être, c’est une vraie aventure intérieure.

Le bilan de la première partie de vie peut être pris aussi, comme une ébauche. Les réajustements nécessaires sont autant d’atouts pour la seconde partie. Nous avons la possibilité d’être enfin nous même avec toute cette expérience accumulée, nous pouvons créer ce que nous voulons vraiment. Oui, c’est vrai, nous avons un peu perdu de notre jeunesse mais le gain, s’il est perçu à sa juste valeur, est immense. Pour nous les femmes, la voilà donc notre chance de devenir celles que nous sommes au fond de nous et inspirer les autres à en faire de même par notre immense potentiel fertilisant.

A cette étape de la vie toutes les conditions semblent réunies pour se poser « LA question ». Celle dont la réponse permet de trouver un réel sens à sa vie et par conséquent contribue à sentir le bonheur ou le sentiment de bonheur à vivre. Pour Jung, les choses sont claires car « ce qui n’est pas rencontré devient notre destin ». Cela veut dire que si nous occultons cette remise en question de la mi- vie en l’ignorant ou en l’étouffant, elle finit par nous rattraper avec une intensité plus importante. Elle pointera avec insistance que nous n’avons qu’une seule vie ici et maintenant et qu'il est grand temps de la vivre pleinement !

Il s’agit d’accepter cette période de questionnement et la vivre comme un processus intérieur pour une nouvelle naissance. Il ne s’agit ni de la raccourcir ou de la nier ou encore de la « switcher » rapidement en autre chose. C’est un mouvement qui est au service de notre nouveau moi, le laisser se déployer c’est accueillir la naissance de soi-même et cela demande un peu de temps et du courage . Il est essentiel de se donner ce temps, à minima quelques mois avant de prendre des décisions qui peuvent changer le cours de votre vie. Prendre le temps de cheminer avec ses nouveaux désirs, de les laisser grandir en vous, afin d’être certains qu’il ne s’agit pas d’évitement mais bien d'une impulsion profonde.

N’oubliez pas que nous sommes toutes différentes et c’est bien là que réside notre richesse collective.

Pour certaines cette transformation peut advenir avec une certaine fluidité. Cela dépend en grande partie de notre histoire, de notre vécu, du travail fait sur nous-même, de nos croyances et du nombre de boîtes où nous avons rangé des morceaux de notre vie. Toutes ces parties de nous, bien rangées s’ouvrent petit à petit lors de cette période et demandent à intégrer la lumière. Nous sommes invitées à accepter que nous n’avons pas pu faire autrement à ce moment-là, lors de ces expériences. Nous avons fait du mieux que nous pouvions au moment clef et cela était adapté à notre vie, mais aujourd’hui cela est sûrement diffèrent.

Le bilan et le tri qui peuvent se mettre en place, permettent de décider quel nouveau départ nous voulons prendre pour le reste du chemin. De porter un regard bienveillant sur ce que nous sommes, avec nos qualités, nos défauts, notre histoire et nos désirs.

Prendre le temps de s’observer et écouter tranquillement ce qui émerge et qui a besoin d’être reconnu. S’appuyer sur ce que nous ne voulons plus pour laisser grandir ce que nous souhaitons pour nous dans les années à venir.

Bonne route !

Les 5 étapes de la vie ou la danse à 5 temps !

Sat, 07 Sep 2019 12:45:28 GMT

Les cinq étape de la vie peuvent appréhender comme une danse à cinq temps.

S'immerger dans chacune d’elle pour s’imprégner de son rythme, j usqu’à trouver une danse confortable pour soi, qui permette d’intégrer la chorégraphie suivante avec fluidité.

A chaque étape, un temps est nécessaire pour accueillir, laisser vivre ce qui se passe en vous et l’intégrer petit à petit.

L’objectif est de se rapprocher le plus possible de la congruence avec la fluidité de l'eau. C'est à dire u ne authenticité profonde, qui met en cohérence, le dire, le sentir, le penser et le faire. Tout en soi est alors, parfaitement aligné, nous permettant d’être à la vie en toute sérénité, comme une danse légère, alerte, facile porté par le flow.

Le premier temps est l’accommodation : Il s’agit de toute la période entre notre naissance et la quarantaine, le temps ou nous sommes tournés vers l’extérieur. Nous apprenons à tous les niveaux et nous nous accommodons à notre environnement pour y trouver ou se faire une place. Cette étape essentielle, construit l’être social que nous sommes et lui permet de vivre en société.
En résumé, pour que nous puissions exister aux yeux des autres nous construisons ce que nous croyons devoir être une sorte d’image socialisée de nous-même.

Rien de négatif dans cette construction en conformité car elle permet de vivre en bonne intelligence avec les autres et de faire partie de la société.

Le second temps est la prise de conscience : Nous commençons à réaliser que la première étape n’est qu’un aspect de ce que nous sommes, une sorte de nous-même un peu étriqué. Surtout si cette identification est en dissonance avec ce que nous sommes profondément.

On commence à sentir que l’on souhaite être autre chose. On perçoit plus clairement ce qui a été non choisi dans notre vie.
L’entrée dans cette transition effrite petit à petit nos bases. Le doute s’installe tout doucement et le questionnement commence son travail. Une sorte de bilan commence à se mettre en place et nous ne savons pas quoi faire au début.

Ce n’est pas une période facile mais ne lâchez pas, « keep calm » et gardez le cap.

Accrochez-vous à vos passions, à ce qui vous donne de l’énergie et prenez soin de vous car les prises de conscience peuvent être difficiles à encaisser.

Le troisième temps est le face à face : Le flottement s’intensifie, on doute fortement de soi, de ses choix, on vit dans une sorte de clair-obscur. Un sentiment de ne plus savoir gérer peut s’emparer de nous, une sorte d’insécurité intérieure s’installe, cette période n’est pas très confortable.
Le besoin de s’écouter devient de plus en plus fort. Nous constatons même que moins nous nous écoutons, plus les symptômes du malaise sont forts voir presque assourdissants.

Nous nous sentons fragiles, quelque chose en nous semble s’éloigner ou mourir avec une sensation que nos bases s’effondrent et nous pensons que c’est le deuil de notre jeunesse.

Ce qui explique que nombre d’entre nous lors de cette phase sont dans une recherche effrénée d’un jeunisme à tout prix. Cela peut se traduire dans les tenues vestimentaires, l’affichage des goûts dits « djeuns», le choix d’un partenaire plus jeune, des opérations de chirurgie esthétique à répétition ou tout ce qui peut nous faire paraître encore jeune. Et nous mettons ces doutes sur le dos de la nostalgie de notre jeunesse qui se perd et nous le refusons dans un premier temps.

En réalité, il s’agit de la perte de la personne que nous avons cru être. Celle de notre personnage construit année après année, une sorte d’image de nous-même mais certainement pas nous même.
Cette troisième phase est cruciale pour les femmes qui sont en période de pré-ménopause ou de ménopause. Il s’agit de prendre conscience que c’est notre personnage d’autrefois qui se fissure et les manifestations physiques de la ménopause peuvent nous aider à le faire. Ces troubles en nous ancrant dans un processus physique peuvent nous aider à travers eux à matérialiser ce changement.
Ce n’est certes pas facile mais il est important de ne pas se laisser emporter par ce tsunami du moment en luttant contre une illusion de perte de jeunesse.

Car le plus important est de laisser partir cette partie de nous contenue et conforme pour nous accueillir pleinement et entièrement.
La résistance peut rendre le processus encore plus douloureux.

Il est plus fertile de laisser place aux babillements de notre personnalité cachée qui se manifeste de plus en plus fort. Plus nous percevons ce mouvement intérieur naturel et prenons soin de lui, l’écoutons, l’accueillons, moins il sera destructeur et plus il sera au contraire créateur. Il permet en réalité de pouvoir accueillir des aspects de soi qui sont positifs et que nous avons dû autrefois refouler pour se conformer et être accepté par les autres.

Cela ressemble à une nouvelle naissance avec cette fois tous les aspects de nous-même, une sorte de nous entier avec de nouvelles références.

Le quatrième temps est le début de l’intégration : Après plusieurs allers-retours, l’incertitude perd du terrain et nous sortons peu à peu de la confusion. Le tourbillon s’apaise tout doucement, cela ne veut pas dire que notre questionnement s’est arrêté, en fait on commence à s’habituer à cette situation.
Un désir profond de ne plus trahir la personne profonde que nous sommes commence à émerger, une sorte de nouvelle honnêteté intellectuelle envers nous-même apparaît.

Petit à petit nous refusons ce qui est contre nos propres valeurs, nous nous essayons même timidement au «Non!» pour ceux qui n’osaient pas le faire précédemment. L’apprentissage de ce non que nous nous autorisons de plus en plus, nous permet aussi d’accéder aux vrais « Oui ! ».
C’est une vraie période de tri comme un inventaire de sa vie, on réalise que nous pouvons choisir ce que nous avons abandonnés de nous-même autrefois.

Nous sommes maintenant en capacité de dire oui ou non pour nous même.
Nous nous ouvrons, petit à petit ou plus rapidement cela dépend de chacun à de nouveaux possibles vers des chemins que l’on avait écartés.

Cela peut se traduire par de petites choses ou des choses plus grandes.Certains feront du sport, d’autres reprendront la musique ou la danse, d’autres écriront, d’autres changeront de métier, divorceront, entameront une thérapie, se marieront ou encore feront des voyages. Chacun possède sa propre façon de reprendre contact avec son potentiel, ses talents, ses valeurs et ce qui le meut profondément et ce en quittant enfin la surface des choses.
Cependant tout n’est pas rose pour tout le monde lors de cette période porteuse du potentiel de transformation positive. Car ce que nous avons occulté jusqu’à présent émerge et parfois les blessures ou les douleurs enfouies sont encore vives.

Beaucoup de choses remontent à la surface, il est nécessaire de s’accrocher et faire du tri car la période est très propice à cela, c’est le moment de se délester des fardeaux lourds et entravants. Laissez partir ce que vous ne voulez plus dans notre vie ou ce qui vous semble caduque.

Le cinquième temps est l’individuation : La chrysalide est devenu papillon c’est-à-dire un individu complet plein de lui-même, une personne réveillée (awaken person).

Cette période est l’opportunité, si le chemin a été suivi en conscience, d’intégrer les différentes parties de nous-même. Tout a ce qui a été réprimé dans la première partie de sa vie, retrouve une place pacifié dans la seconde partie. Un nouvel équilibre peut se mettre en place mâtiné d’une certaine souplesse.
Nous nous connaissons mieux avec nos multiples facettes des plus sombres aux plus lumineuses. Une sorte d’ouverture à la nuance se met en place, nous devenons moins intransigeants, un regard légèrement plus distancié s’installe doucement. Ce processus de transformation a fait de nous une personne plus mûre, plus libre de ses choix, plus souple avec elle-même et les autres.

En résumé : Si ce processus transformationnel devait se résumer, nous pourrions dire que la première partie de la vie est un mouvement, une énergie, une attention qui se porte vers l’extérieur.
L’individuation lors de la seconde partie de vie, ramène vers l’intériorité, la concentration se fait plus sur soi, ses besoins, ses valeurs, ses désirs et ses choix.

La crise de mi vie : A posteriori, ceux qui ont traversé cette sorte de «tempête du milieu de la vie » témoignent que malgré des moments très difficiles, c’est la meilleure chose qui leur soit arrivée.
Ce cheminement est salutaire car il permet par ses méandres, ses circonvolutions, ses découvertes, ses plongées dans les abîmes et ses apaisements, de les aider à synthétiser toutes les parties d’eux-mêmes.
Une vision plus congruente avec la nouvelle personne qu’elles sont devenues. La prise de conscience de la globalité de la vie, sortir du morcellement ou la dispersion leur donne une réelle opportunité de se réaliser.

Pour ma part, j’ai vécu ce processus, comme une sorte de voyage avec toutes ses péripéties : La première partie de ma vie, j’ai énormément voyagé avec une soif énorme de connaitre l’autre, l’ailleurs et le différent.

Sans que je me le dise, vers 40 ans j’ai eu moins envie de voyager.

Ma soif d’apprendre avait changé, elle a basculé tout doucement de l’envie de connaitre l’autre vers l’envie de me connaitre Moi.

En fréquentant Jung et beaucoup d’autres, je me suis rendue compte qu’il s’agissait de la même soif, d’une sorte de quête de soi dont le voyage était le support.

J’ai compris que j’étais arrivée sur les berges de l’individuation quand l’envie de voyager vers l’extérieur est revenue quelques années plus tard. Comme un signe que l’exploration des abysses intérieurs, le nettoyage, le tri des objets encombrants étaient en grande partie achevés.

Cela ne veut pas dire que cette intériorité est terminé mais plutôt que le ménage de fond a été effectué et que dorénavant un entretien régulier est suffisant.
Je vous souhaite une belle traversée !